En la temporada de verano, es crucial prestar especial atención a nuestra piel para protegerla de los efectos nocivos del sol y mantenerla saludable. Dra. Elba Naccha, especialista en dermatología, nos brinda valiosos consejos para cuidar nuestra piel durante esta temporada.
1. Uso diario de protector solar
El protector solar es indispensable. Asegúrate de aplicar un protector solar con un factor de protección (SPF) de al menos 30, incluso en días nublados. Reaplica cada dos horas y después de nadar o sudar. Los protectores solares de amplio espectro son ideales ya que protegen contra los rayos UVA y UVB.
2. Hidratación constante
El calor puede deshidratar la piel, por lo que es fundamental mantenerla bien hidratada. Utiliza cremas hidratantes adecuadas para tu tipo de piel y bebe suficiente agua para mantener la hidratación desde el interior.
3. Ropa adecuada
Vestir ropa ligera, de colores claros y que cubra la mayor parte del cuerpo puede ser una gran aliada. Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol también son esenciales para proteger la piel del rostro y los ojos.
4. Evita la exposición solar en horas pick
Los rayos del sol son más intensos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Trata de evitar la exposición directa durante estas horas. Si necesitas estar al aire libre, busca sombra y utiliza protectores adicionales como sombrillas.
5. Cuida tu alimentación
Consumir alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras ayuda a proteger la piel del daño solar. Los alimentos ricos en vitamina C, E y betacarotenos son especialmente beneficiosos.
6. Atención a los signos de daño solar
Si notas manchas, cambios en los lunares o cualquier anomalía en tu piel, es importante consultar a un dermatólogo. La detección temprana de problemas puede prevenir complicaciones mayores.
Seguir estos consejos te ayudará a disfrutar del verano mientras mantienes tu piel protegida y saludable.
No subestimes la importancia de cuidar tu piel durante el verano. Para asesoría personalizada, te invitamos a visitar Clínica Qapiaderm o agendar una cita con la Dra. Elba Naccha. Para más detalles, puedes ver la entrevista completa de la Dra. Elba Naccha en RPP Noticias ¡Aquí Abajo!
